Sudah tidak diragukan bahwa bermain sepakbola akan dapat meningkatkan kebugaran tubuh seseorang. Daya tahan tubuh, kekuatan, kepercayaan diri, dan kemampuan berkomunikasi merupakan beberapa hal yang dapat ditingkatkan dengan bermain sepakbola. Namun ternyata, terdapat satu hal penting lainnya yang dapat ditingkatkan dengan sering bermain sepakbola, yaitu tidur.
Hasil riset yang dilakukan di University of Basel, Swis, menghasilkan bahwa anak-anak yang aktif bermain sepakbola memiliki tidur yang lebih berkualitas ketimbang anak-anak yang tidak aktif bermain sepakbola. Penelitian dilakukan terhadapt anak-anak berusia 5-16 tahun yang terbagi ke dalam kelompok anak-anak yang bermain sepakbola lebih dari 13 jam seminggunya dengan anak-anak yang bermain sepakbola tidak lebih dari 2 jam seminggunya.
Dengan melakukan penelitian terhadap anak-anak tersebut didapat bahwa anak-anak yang intensitas bermain sepakbola lebih banyak akan memiliki pola tidur yang lebih teratur ketimbang anak-anak yang memiliki intensitas bermain sepakbola lebih sedikit. Selain itu juga anak-anak yang memiliki intensitas bermian sepakbola lebih banyak akan lebih cepat terlelap ketika tidur, dengan begitu anak-anak ini akan memiliki waktu tidur lebih panjang. Pola tidur yang baik ini akan dapat membawa anak-anak dapat beraktivitas lebih baik pada siang harinya.
Latihan rutin sepakbola disinyalir mempunyai andil terhadap pola tidur yang baik pada anak-anak tersebut. Sistem dalam tubuh akan bekerja lebih teratur akibat pola latihan sepakbola yang dijalani oleh anak-anak tersebut. Ditambah lagi, di saat kompetisi berlangsung anak-anak biasanya akan langsung membiasakan diri untuk istirahat lebih cepat. Hal ini pula yang membangun pola tidur yang baik bagi anak-anak.
(Abi)
Komentar