Mungkin dulu kita mengenal pemain-pemain sepakbola seperti Paul Gascoigne serta beberapa pemain lainnya yang terkenal sering mengkonsumsi alkohol Dalam sebuah perayaan kemenangan suatu kejuaraan pun sering kita lihat sebuah tim akan berpesta dengan alkohol.
Semakin kesini, akan semakin sulit kita temukan pemain sepakbola yang kecanduan minuman beralkohol seperti Gascoigne. Hal ini terjadi karena kini para atlet sudah sadar bahwa konsumsi nutrisi yang tidak tepat juga dapat mempengaruhi performa mereka di lapangan. Dan alkohol, adalah salah satu hal yang dapat merusak performa mereka di lapangan. Secara singkat, terdapat beberapa dampak buruk alkohol bagi seorang atlet:
1. Alkohol membuat semua usaha dalam mengembangkan kondisi fisik menjadi sia-sia. Hal ini tentu tidak hanya berlaku bagi seorang atlet. Jika anda sedang ingin membesarkan otot-otot tubuh anda, konsumsi alkohol setelah selesai fitnes atau olahraga akan menggagalkan semuanya. Otot anda tidak akan berkembang bahkan dapat menjadi lebih buruk dari sebelumnya.
2. Alkohol akan memperlambat waktu recovery otot anda. Seorang atlet tentu membutuhkan waktu yang cepat untuk kembali ke kondisi primanya agar dapat melanjutkan usahanya meningkatkan kemampuan fisik. Alkohol akan merusak semua itu. Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai kondisi prima jika mengkonsumsi alkohol setelah berolahraga.
3. Alkohol akan mengurangi energi yang dapat diproduksi tubuh. Selain buruk jika dikonsumsi setelah berolahraga, alkohol juga buruk jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Alkohol yang dikonsumsi akan masuk ke setiap sel tubuh anda dan merusak kesetimbangan cairan di dalam sel. Hal ini menyebabkan produksi energi yang menjadi kebutuhan otot dalam beraktifitas juga menjadi berkurang.
4. Alkohol merusak pola pikir anda. Konsumsi alkohol akan membuat otak anda tidak dapat bekerja secara optimal. Dalam sebuah penelitian, jika anda mengkonsumsi alkohol pada satu hari sebelum atau satu hari setelah berlatih, otak anda tidak akan dapat mereka informasi yang didapat secara penuh.
5. Alkohol merusak siklus tidur. Tidur menjadi bagian yang tidak kalah penting bagi keseharian seorang atlet. Tidur yang baik akan dapat menghasilkan performa yang baik pula di esok harinya. Konsumsi alkohol pada 6 jam sebelum tidur, akan merusak siklus tidur seseorang.
Komentar